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肩こり腰痛博士の読むだけで健康になるコラム

▼ サトウ式「立禅」で体と心と呼吸を調える

エコケアでは「立禅」というものを提唱しています。

サトウ式立禅とは何か?
立禅とは、正しい姿勢をとることによって体と心と呼吸を調えることです。

座禅ならぬ、立ったままできる立禅というわけです。

e57493da8c5b36ad3c439086c1cf559f_m.jpgエコケアでは常々、正しい姿勢をとることの重要性を訴えてきました。そして、世の中に広がった「いい姿勢」は間違い、誤解であると伝えてきました。

もっと正しい姿勢をとることができれば、肩こりや腰痛はもちろん、自律神経は整い、体の不調は減らすことができるのです。


「姿勢で健康になる」ことを、座禅ならぬ立禅を通して伝えていきたいです。

ちなみに、エコケアはお寺ではありません(笑)


立禅のためのいい姿勢とは

皆さんは、いい姿勢というとどんな姿勢をイメージしますか?

背すじをビシッとして、胸を張って、あごを引いた、「気をつけ」の姿勢をイメージするのではないでしょうか。

実は、これが間違いなのです。そして、体と心と呼吸を乱す大きな原因となるのです。

8e832ce41a57da69bbc8d7e4574efd14_m.jpgなぜ、気をつけの姿勢がいけないのでしょうか?

それは、体を緊張させるからです。緊張しているのとリラックスしているのでは、どちらが体にとって良いことでしょうか?

もしくは、力を入れているのと抜いているのでは、どちらが楽でしょうか?

もちろん、リラックスしていて力が抜けているほうが体は楽で良いことですよね。


いい姿勢は最高のリラクゼーション


いい姿勢というのは、見た目だけではなく、いかにリラックスして力が抜けているが重要なのです。

ただ、力が抜けすぎてはいけません。適度に緊張とリラックスのバランスがとれている状態が理想的です。

一般的には、悪い姿勢はだらっとして力が抜けすぎた状態をイメージすると思います。近年は、これを気をつけようとして、力が入りすぎたタイプの悪い姿勢が増えてきているのです。

エコケアに来店される、多くの肩こりや腰痛をお持ちの方のほとんどは、力が入りすぎたタイプの悪い姿勢です。しかも、それが悪い姿勢であるとは認識していません。悪い姿勢にならないように、と気をつけているうちになってしまうので、たちが悪いですね。

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更新日:2016.06.25

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