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肩こり腰痛博士の読むだけで健康になるコラム

▼ 「肩こりは仕方ない」と放っておいてはいけない理由

当店の整体に来店される症状で多いのは、やはり肩こりと腰痛です。でも、最終的に来店に至るきっかけとなるのは、腰痛の場合が多いです。

f888835579d6cdfdc18276d20b49c98f_l.jpg腰痛で来店したけど、肩こりはもう慢性的にあります。そんな場合がよくあります。皆さん、肩こりだけだと「仕方ないかな~」とあきらめている、もしくは慣れてしまって当たり前になっている、そんな感じでわざわざ整体に行こうとは思わないようです。


肩こりは様々な不調の始まり

ついつい放置しがちな肩こりですが、実は様々な不調の前兆だったりします。

まず肩こりの症状から始まり、腰痛や腕のしびれ、痛み、頭痛、不眠などにつながっていく。たくさんのお客様のお話をうかがっていると、そんな負の連鎖を起こしている場合が多いのです。

姿勢や自律神経の乱れが、肩こりに現れる

当店の整体では、姿勢の乱れ→自律神経の乱れが様々な不調の原因であると考えていますが、肩こりはそんな乱れが最初に現れやすい場所だと思います。

姿勢の乱れは、まず猫背のような姿勢から始まり、それを直そうとしているうちに腰が反りすぎ、のけ反り姿勢になる。こんな順序が多いのです。

姿勢を直そうとしているうちに、正しく直せず二次災害、三次災害が起きていく・・・。そして自律神経が乱れていく・・・という流れで不調を引き起こす負の連鎖が起きていきます。

肩こりは気づかない場合も多い

肩こりを放置しがちな原因として、仕方ない、当たり前といった感覚以外に「気づかない」ということがあります。

実際に、肩はガチガチ、コリコリなのに「自覚がない」「辛くない」という人はたくさんいます。

実は、これが一番怖いことだと思います。痛みや辛さというのは、体が「疲れているよ~」「異常が起きているよ~」というサインを送っているのですが、このセンサーが正常に働いていない状態なのです。

そうすると、さらに進行した状態になってやっと自覚症状が出てくるのです。それが腰痛であり、腕のしびれや痛みなのです。

進行した状態なので、その分正常に戻すには時間がかかります。

肩こりのうちに手を打ちましょう

というわけで、ただの肩こりと侮るなかれ。肩こりのうちにしっかり改善していきましょう。

自覚がない場合も、美容室などで肩をもんでもらった時に「すごい凝ってますね~」なんて言われると思います。

放置せず、早めに対処していきましょうね!


腕を回しているだけでは肩こりは良くならない

a2bd864fb7c7b12d5eaf8dd57f8034ec_m.jpgよくお客様から肩こりの予防の為に「腕をよく回してるんだけど~(肩こりが良くならない)」というお声を聞きます。

結論から言うと、腕を回すだけでは肩こりが良くならない場合は多いです。

なぜかというと、もっと大事な場所を動かしていないからです。

肩こりを解消するために、動かすべき場所とは?

肩こりを解消するためには、背骨を動かす必要があります。

背骨は首から腰までありますが、中でも肩こりに影響する場所は、「背中」です。

肩甲骨と肩甲骨の間辺りですね。背骨を動かすと言ってもピンとこないかもしれないですね。

背骨はこんにゃくのように柔らかい

健康な背骨というのは、こんにゃくのように柔らかく動くものです。赤ちゃんの体を見てみるとわかりますよね。

肩こりの多くの人に共通するのが、背骨の背中の部分が固まっていることです。


背中を後ろに反らすことが大事

どう動かすかというと、「後ろに反らす」のです。

簡単なようで、しっかり後ろに反らせる人はほとんどいません。元々は少し丸くなっている背中を、弓なりに後ろにそっくり返せるかどうかがポイントです。


最初は、上手くできなくても「動かそう」とすることが大切です。

腕を回すだけではなく、背骨の背中の部分を動かしましょう!

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更新日:2017.05.21

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