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肩こり腰痛博士の読むだけで健康になるコラム

▼ 腕を回しても肩こりは良くならない

よくお客様から肩こりの予防の為に「腕をよく回してるんだけど~(肩こりが良くならない)」というお声を聞きます。

結論から言うと、腕を回すだけでは肩こりが良くならない場合は多いです。

なぜかというと、もっと大事な場所を動かしていないからです。

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肩こりを解消するために、動かすべき場所とは?


肩こりを解消するためには、背骨を動かす必要があります。

背骨は首から腰までありますが、中でも肩こりに影響する場所は、「背中」です。

肩甲骨と肩甲骨の間辺りですね。背骨を動かすと言ってもピンとこないかもしれないですね。

背骨はこんにゃくのように柔らかい


健康な背骨というのは、こんにゃくのように柔らかく動くものです。赤ちゃんの体を見てみるとわかりますよね。

肩こりの多くの人に共通するのが、背骨の背中の部分が固まっていることです。

背中を後ろに反らすことが大事


どう動かすかというと、「後ろに反らす」のです。

簡単なようで、しっかり後ろに反らせる人はほとんどいません。元々は少し丸くなっている背中を、弓なりに後ろにそっくり返せるかどうかがポイントです。


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最初は、上手くできなくても「動かそう」とすることが大切です。

腕を回すだけではなく、背骨の背中の部分を動かしましょう!

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更新日:2017.09.10

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