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スポーツは体に良いかというと一概にはそうとは言えません。健康の為にスポーツをしようと考える人は多いですよね。それがかえって逆効果になる場合があります。 腰痛になるリスクが高いスポーツのひとつにゴルフがあります。ゴルフとい…

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腰痛になりやすいスポーツのひとつとして「バレーボール」が挙げられます。当院の整体に来院されているお客様の中にも「学生時代にバレーボールをやっていて、その頃から腰痛がある」という方はよくいらっしゃいます。 椎間板ヘルニアな…

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バレエと聞くといい姿勢になって柔軟性もあって体にも良さそうなイメージを持っている人も多いと思います。 実際に当院の整体に来院されているお客様も、お子様に「姿勢が良くなりそうだし」という理由でバレエを習わされている方もいら…

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藤沢は海が近いので、サーフィンをやっている人がたくさんいらっしゃいますよね。鵠沼や片瀬に行くと、サーフボードを持って自転車漕いでいる人をよく見かけます。 当院の整体に腰痛で来院されているお客様にも、サーフィンをされている…

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腰痛のセルフケアとして何を行えばいいのか?有効な手段としてストレッチが挙げられます。 ストレッチは硬くなった筋肉を伸ばすことで、筋肉を柔らかくすることと滞った血液の流れを良くする効果が期待できます。 ただしやり方を間違え…

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腰痛を予防、緩和する為の運動として加圧トレーニングはお勧めです。加圧トレーニングには、血行を良くする効果や筋肉を柔らかくする効果がある為です。 加圧トレーニングという名前は聞いたことがあるかもしれませんが、実際にやったこ…

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腰痛のセルフケアとして、お勧めしたいのがピラティスです。当院の整体の理論、考え方と重なる部分も多く、当院で行う整体やカイロプラクティックと合わせてピラティスも行うと相乗効果が期待できます。 ヨガに比べるとピラティスはまだ…

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最近はヨガがだいぶ一般的になってきましたね。フィットネスジムのスタジオレッスンの中にもありますし、ホットヨガのお店も増えています。ヨガをすることは腰痛の解消の為にも、とても良いことだと思います。 ヨガをする時に、以下の点…

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すべり症と診断された! 病院では特に治療はしてもらえない! 腰の痛みを放置しないで!すべり症を伴う腰痛に強い当院のヒミツをご紹介します。 腰椎すべり症に関するお悩みはありませんか? 昔から腰が痛くて困っている 病院ですべ…

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反り腰の自覚がある! 反り腰で腰がつらい! 直せます!反り腰を伴う痛みに強い当院のヒミツをご紹介します。 反り腰に関するお悩みはありませんか? 慢性的な腰痛があり反り腰と言われた 運動すると腰が痛くなる 仰向けに寝ると腰…

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